Saskia, participante chez PHC Totaal Vitaal, à propos de BenFit
J’avais l’impression de manger assez régulièrement et plutôt sainement, de boire beaucoup d’eau, et pourtant, au fil des années, je prenais petit à petit du poids. Après cinq ans, c’en était assez et j’ai estimé qu’il était temps de faire quelque chose. Le sport était également à l’arrêt depuis environ deux ans, donc il fallait aussi que cela change.
Par le bouche-à-oreille, j’ai entendu parler de l’entraînement via le Milon Circle, car ce circuit se termine en à peine 40 minutes. Cela me parlait beaucoup, et c’est ainsi que je suis arrivée chez PHC Totaal Vitaal. Lors de l’entretien d’introduction, j’ai indiqué que je ne voulais pas seulement améliorer ma condition physique, mais aussi agir sur mon poids. C’est alors que le programme BenFit a été évoqué. Il est basé sur la « Schijf van Vijf », avec des aliments normaux comme le pain, les crackers, les légumes, les fruits, les pommes de terre et les pâtes, et SANS compter les calories.
Pour chaque repas, il est indiqué précisément ce que l’on peut manger et ce que l’on peut éventuellement emporter au travail. Je suis moi-même représentante commerciale et je passe beaucoup de temps sur la route. Le matin, je prépare tout à l’avance et je l’emporte dans la voiture. C’est très pratique et je sais que je mange suffisamment — et surtout avec plaisir.
Dès le début, j’ai commencé à perdre du poids. J’ai commencé en septembre et jusqu’à présent, en mai, j’ai perdu 15 kilos. Un dîner au restaurant le week-end ou un petit écart de temps en temps ne pose aucun problème : je continue à perdre du poids.
C’est exactement ce qui me convient : manger normalement et souvent bien plus que ce dont j’avais l’habitude !
Une vraie recommandation ! Je vais suivre le programme pendant toute l’année, puis je continuerai à l’appliquer autant que possible. Je n’ai rien à inventer moi-même pour les repas et je sais que je mange suffisamment et sainement.
À toutes celles et ceux qui souhaitent se lancer : beaucoup de succès !