Tineke, participante au Sportcentrum de studio, – 19 kilos et 14 cm en moins au niveau du ventre et de la taille !
Cela faisait déjà un moment que j’envisageais de commencer à perdre du poids. J’avais d’abord tenté différentes méthodes, avec divers régimes et/ou en mangeant très peu, mais je finissais toujours par céder à la tentation de bons petits plats et d’un verre. À un moment donné, je me suis dit : ça suffit, je veux me débarrasser de ces kilos. Je ne me sentais plus bien dans mon corps. Je me suis donc demandé : qu’est-ce que je vais faire ?
C’est alors que j’ai vu EGYM passer sur Facebook. Cela me semblait intéressant, je l’ai essayé et j’ai tout de suite accroché. Après avoir pratiqué EGYM deux fois par semaine pendant un certain temps, j’ai vu BenFit apparaître dans la même salle de sport. Je me suis dit que cela pourrait être fait pour moi et j’ai commencé à m’y intéresser. Après avoir lu plusieurs informations à ce sujet, j’ai pris rendez-vous pour un entretien de découverte. Après les explications claires reçues lors de cet entretien, j’ai décidé de tenter ma chance — comme on dit : qui ne tente rien n’a rien.
J’ai franchi le pas et, lors du premier rendez-vous, le coach BenFit et moi avons défini ensemble les objectifs que je souhaitais atteindre après 12 semaines. Je recevais chaque semaine des conseils nutritionnels, incluant une liste de courses adaptée à ma situation. J’avais également la possibilité d’installer l’application pour consulter le menu et éventuellement l’adapter. J’en ai fait un usage intensif : les recettes étaient variées, agréables, faciles à suivre et — ce qui n’est pas négligeable — délicieuses.
J’ai choisi de suivre le menu basé sur la « pyramide alimentaire », car cela correspondait globalement à mon alimentation quotidienne. Au début, j’ai dû m’habituer aux quantités de nourriture et au fait de peser les portions, mais après quelques semaines, cela n’était plus nécessaire car on acquiert rapidement une bonne idée des portions. Je me souviens encore m’être parfois dit : « Mon Dieu, je dois vraiment manger tout ça ? » Au début, j’ai aussi supprimé certains éléments du menu, mais lors du suivi hebdomadaire, mon coach m’a expliqué que je ne devais pas trop en retirer, au risque de manquer d’énergie.
L’accompagnement hebdomadaire, avec la pesée et le constat qu’un demi-kilo avait disparu, était extrêmement motivant et donnait envie de continuer.
J’étais déterminée à atteindre mon objectif de perte de poids. Semaine après semaine, je perdais environ un demi-kilo et je me sentais de mieux en mieux. Après quelques semaines, je l’ai ressenti dans mon corps et même mes vêtements ont commencé à devenir plus amples. Je n’aurais jamais pensé que cela puisse être aussi simple. Cela peut paraître étrange, mais depuis le début jusqu’à aujourd’hui, je n’ai rencontré aucune difficulté. Incroyable, non ?
Bien sûr, il y a eu des jours où je ne me suis pas tenue strictement au menu, où je suis allée au restaurant ou à une fête, mais le lendemain je reprenais simplement le programme et continuais. Après 12 semaines, j’avais atteint mes objectifs et j’ai arrêté l’accompagnement hebdomadaire. Je poursuis maintenant seule, en appliquant ce que j’ai appris grâce à l’application. Bien sûr, il y aura toujours des barbecues, des fêtes et des repas à l’extérieur — sinon ce ne serait pas tenable — mais mes choix sont devenus beaucoup plus réfléchis.
Même aujourd’hui, je continue encore à perdre du poids, bien que plus lentement. Je ne me suis jamais sentie aussi bien qu’en ce moment et je reçois chaque jour des compliments de tout le monde. Quel plaisir ! Cela en vaut vraiment la peine !!
Adieu les kilos. Une situation gagnant-gagnant.
Cette dame est totalement ravie !